幸せホルモンって?

こんにちは。だんだん蒸し暑くなり、家事、育児、仕事に疲れているママな、今日はお知らせします。

幸せホルモンってご存知ですか?

人は、深く感動すると、神経伝達物質のセレトニンが増えるといわれてます。セレトニンの別名は、幸せホルモンですね。

心のバランスを整えたり、意欲や集中力を高めたりする働きがあります。

セレトニンが不足すると、イライラや気分の落ち込み、不眠、食欲不振と、さまさまな症状が現れます。うつ病ではないにしても、気分がうつうつする人は、7人に1人いるともいわれてます。

家事。育児。仕事    たくさんのイライラをかかえて、うつうつしてませんか?  やらないといけない!ではなくて、  ちょっと気分転換してみませんか?

今日は、はじめてだけど、こんな料理をしてみようかしら?

新しい絵本を買って、読み聞かせしてみたいわ!

仕事場の、上司に、ちょっと心配りしてみようかしら?

などなど。  しなくちゃ?てはなく、

したいわ!  でぜんぜんかわってくるものですね。

いつまでも、若々しく、幸せホルモンをたくさん出して、笑顔のママさんで、過ごしてくださいね。

 

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